老年人如何做好呼吸道疾病防护？北京医院专家解答

1月17日下午，国家卫生健康委员会举行“时令节气与健康”专题新闻发布会。在寒冷的冬季，老年人应该如何做好呼吸道疾病防护？和年轻人相比，老年人得流感之后会有哪些不同？确诊流感后，如何正确应对？北京医院主任医师李晶出席发布会并解答提问。

李晶介绍，相比年轻人，老年人的身体抵抗力要差一些，得了流感以后可能会有更加严重的症状，如发热可能持续时间就更久，容易引起其他并发症，像肺炎、呼吸衰竭等。老年人生病会造成身体机能的明显下降，疾病恢复要比年轻人慢一些。

对老年人而言，平时的防护是非常重要的。流感是呼吸道传染病，要谨记出门戴好口罩，尽量少去商场、集市这种人多拥挤、空气不流通的地方，要注意保暖，根据天气变化来增减衣物。家里要经常通风换气，保持空气的新鲜。

李晶表示，老年人得了流感也无需慌张，如果症状比较轻微，比如只有咽痛、咳嗽、流鼻涕等，可以先在家中休息，适当多饮水，吃一些清淡的食物，保持大便的通畅，可以用一些药物来缓解症状。

一旦出现了高热不退、大量浓痰、呼吸困难和精神不振等较为严重的症状，一定要抓紧时间到医院就诊，以免贻误病情。在照顾患流感的老人时，家人也要注意避免交叉感染，除勤洗手外，在和老人接触的时候要尽量戴好口罩。

此外，在寒冷的冬季，有的老人喜欢输一些活血化瘀类的药物来预防脑梗，这样的措施是否有效？李晶表示，从医学角度来讲，目前没有充足的证据来支持输注活血化瘀药物能够有效预防脑梗的发生。对于大多数健康的老年人来说，预防性的输液可能会带来一些风险，比如说输液反应、过敏反应等等。

怎样有效预防脑梗？李晶介绍，一是保持良好的生活方式，清淡饮食、戒烟限酒，减少油、糖、盐的摄入，少吃腌制食物、油炸食物，多吃蔬菜、水果，保证每日膳食纤维的摄入，有利于血脂和血压的控制；二是适度运动，每周保持150分钟左右的中等强度运动，比如快步走、游泳、骑行等等，可以促进全身的血液循环，增强身体机能；三是做好基础疾病的控制，比如患有高血压、糖尿病、高脂血症的患者，要做到血压、血脂和血糖的控制达标；最后，冬季室内外的温差很大，老人出门要注意保暖，头部、颈部这些部位尤其重要，避免血管因为寒冷造成急剧收缩，引发脑梗。

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